今冬最冷周来临 让身体变暖的方法来了！

新年即将来临，天气也越来越冷了，想必大家都在为怎样度过这一波寒流而发愁。

相同温度下为何湿冷更冷？

首先小编先给大家普及一下湿度会影响人的体感温度。夏天的时候我们流出来的汗蒸发会带走身体一部分的热量，如果空气湿度增大，汗液蒸发慢，人自然会感觉更加热。冬天人们基本靠衣服防寒，但是“潮湿”的衣服可不好哦！因为潮湿的衣服会利用身体的热量蒸发水分，我们所保存的热量就会被悄悄地偷走，所以衣服千万不要还没完全干就穿。

防寒误区

穿的多真的会很暖吗？

老人总是感觉衣服穿得越多就会越暖和，其实这是错误的！穿太多衣服与身体间的空气隔层会变大，导致热量流失得更快，所以就会更冷了。

不要着急更衣

到暖和的地方不要立刻脱衣服，这会十分容易感冒的。我们要等十多分钟，让身体适应屋中的温度再去把衣服脱掉。

赖床的坏处

切忌不要总是待在被窝里，当你刚起来的时候身体还处于不兴奋的状态，体温会慢慢的下降并且手脚变得冰凉。

如何穿？

衣服的材质

内衣要以穿棉为主，中间穿一些羊毛羊绒防止热量散失，外套必须面料紧密，用来防风。

衣服的款式

内衣要贴身，中间的毛衣要宽松一些，而外套的袖口、领口和腰处要收口的，防止风钻进来。

部位

腰部最好别露出了，因为那是最容易受寒的部位。腿部要穿上厚厚的棉裤（尤其注意对膝盖的保暖），大冬天的不要太在意美观啦，防寒最重要！鞋子与袜子也要穿的厚厚的，因为“寒由脚生”。

头暖、背暖、脚暖才是真的暖。

防寒妙计

暖宝贴

如果感觉腰冷或者腿冷，用一贴暖宝贴会很给力的！

注意事项:

1、避免长时间贴在同一地方，防止低温烫伤。

2、仅能用于外用，使用时不要撕开内袋。

3、皮肤有过敏情况要慎用。

泡脚

睡前用50度到七十度的水泡脚，既可以暖身，还能促进睡眠。

怎样吃？

牛肉、羊肉

牛肉、羊肉具有暖身的作用，尤其在寒冬，它们是暖身的最好食材。

姜

在平时的炒菜中多放一些姜，也可以暖身哦！

这些防寒小知识大家要利用好，让我们温暖的度过每一个冬季。